Šiandien žinomą patarlę „Ranka ranką plauna“  galime suprasti ne perkeltine, o tiesiogine prasme, nes, norint išvengti viruso „Covid-19“, būtina kruopščiai plauti rankas ir jas dezinfekuoti.

Tačiau dažnas rankų plovimas ir dezinfekavimas daro įtaką rankų odos būklei, ji tampa sausa ir šiurkšti, vėliau gali pradėti pleiskanoti ir trūkinėti.

Kaip prižiūrėti rankas, kad apsisaugotumėte nuo virusų ir tuo pačiu išlaikytumėte sveiką ir gražią rankų odą?

Laikykitės 7 paprastų taisyklių:

1. Plaukite rankas šiltu vandeniu, nes per karštas vanduo nuo odos paviršiaus pašalina apsauginį lipidų sluoksnį.
2. Naudokite neutralų muilą. Daugelis muilų yra šarminiai, o odos paviršius yra rūgštus, todėl dažnas prausimas pažeidžia natūralią rūgštinę odos aplinką, oda pradeda sausėti.
3. Atsargiai trinkite rankas, nes per didelė trintis gali pažeisti apsauginį odos sluoksnį.
4. Naudodami dezinfekavimo priemonę, tepkite ją ant viso rankų paviršiaus ir riešo.
5. Vietoj rankų džiovintuvų viešose vietose naudokite popierinius rankšluosčius. Remiantis tyrimu*, rankų džiovintuvai paskleidžia 190 kartų daugiau virusų dalelių nei popieriniai rankšluosčiai.
6. Saugokite savo odą nuo staigių temperatūros pokyčių: šaltuoju metų laiku apsaugokite odą nuo šalčio, mūvėdami pirštines, o karštuoju metų laiku – nuo nudegimų saulėje.
7. Kasdien suvartokite organizmui reikalingą vandens kiekį – suaugusiesiems jis yra 1,5 – 2 litrai per dieną.

Ką daryti, jei rankų oda tapo sausa ir šiurkšti?

Jeigu dažnas rankų plovimas ir dezinfekavimas jau pažeidė rankų odą (pavyzdžiui, medikams, kurie privalo dažnai plauti  ir dezinfekuoti rankas), rekomenduojama naudoti kremus, tepalus, kurie mažina  išsausėjimą ir palaiko drėgmę odoje. Jei atsirado įtrūkimų, juos reikia skubiai gydyti,  nes tai yra atviras kelias, vedantis prie antrinės infekcijos.

Kasdien prižiūrima ir drėkinama rankų odą tarnauja kaip apsauginis barjeras nuo įvairių infekcijų.

Vaistinio RECREOL^® kremo ir tepalo sudėtyje yra dekspantenolio, kuris skatina naujų odos audinių formavimąsi, gydo paviršines žaizdas ir įtrūkimus, atkuria odos elastingumą.

Sužinoti daugiau

Nuorodos:

*Luz del Carmen Huesca-Espitia at all Deposition of Bacteria and Bacterial Spores by Bathroom Hot-Air Hand Dryers, Applied and Enviromental Microbiology 2018, April.

• Boyce JM, Pittet D. Guidelines for hand hygiene in health care settings: Recommendations of the Healthcare Infection Control Practices Advisory Committee and the HICPAC ⁄ SHEA ⁄APIC ⁄IDSA Hand Hygiene Task Force. Infect Control Hosp Epidemiol 2002; 23:1–40.
• Maureen Salamon. The Science of Handwashing: Rub, Don’t Scrub Hands Raw. https://www.medscape.com/viewarticle/927250
• Sanita Žīgure dr.med, Ādas kopšana ziemā. https://recreol.lv/adas-kopsana-ziema/
• Tončić RJ at all. Skin barrier and dry skin in the mature patient. Clinical Dermatology. 2018 Mar – Apr;36(2):109-115.